Низкая самооценка

Самооценка является не только оценкой самого себя, собственных достоинств и недостатков, но и оценкой своего места среди других людей, что в свою очередь влияет на мысли, эмоции и поведения человека.

Низкая самооценка — это состояние, при котором человек имеет низкое чувство собственной ценности.

Вам понадобится психологическая помощь, если вы наблюдаете у себя следующие признаки:

• Излишняя самокритичность.

Люди с низкой самооценкой чрезвычайно самокритичны по отношению к себе и склонны переоценивать свои недостатки и не до оценивать достоинства;

• Негативные социальные сравнения.

Человек склонен сравнивать себя с теми, кто кажется ему более успешным или удачливым;

• Страх допустить ошибку или не справиться с чем-то.

Человек испытывает сильный страх перед неудачей и поэтому избегают новых вызовов и возможностей;

• Проблемы с обращением за помощью.

Человек предпочитает обойтись без помощи, чтобы не испытывать боль, вызванную отказом или согласием, за которым стоит слишком много условий;

• Неумение отказывать людям.

Человеку трудно сказать «нет» и при этом чувствовать себя комфортно и спокойно;

• Вина за прошлые поступки.

Люди с низкой самооценкой часто мучаются из-за чувства вины за прошлых ошибки и неудачи;

• Плохой прогноз на будущее.

Люди с низкой самооценкой склонны видеть вещи через призму негатива и сомнений, ожидая неудачу или разочарование вместо успеха и радости;

• Желание быть для всех хорошим.

Человек стремится угодить другим, жертвуя своими собственными потребностями и желаниями;

• Обесценивание своих достижений.

Люди с низкой самооценкой склонны обесценивать свои достижения, считая их незначительными или случайными.

Главная проблема низкой самооценки в том, что у такого человека теряется связь с самим собой. Поэтому он часто реализует потенциал по чужому сценарию: родителей, коллег, партнеров. В результате чего не ощущает удовлетворенности от жизни, и низкая самооценка только усугубляется. Такой человек нуждается в постоянной поддержке окружающих, чувствителен к чужому мнению, болезненно реагирует на критику и у него наблюдается эмоциональная неустойчивость, повышенный уровень тревожности, склонность к самобичеванию и токсичное чувство вины. Из-за этого очень тяжело выстраивать отношения с другими людьми.

Очень часто низкая самооценка бывает у чрезмерно критично относящихся к себе людей. У большинства из них она формируется в детстве и сопровождает человека всю жизнь. Низкая самооценка может быть у человека, который обладает высоким интеллектуальным и духовным потенциалом, но уничижительное мнение о самом себе приводит к нереализованности и комплексу неполноценности.

Человек с достаточно высоким уровнем самооценки уверен в себе, не теряется в сложной ситуации и не боится ставить перед собой какие-либо сложные и трудновыполнимые цели. Таким образом, самооценка определяет личностное развитие и влияет на успешность в современном обществе. Чем выше самооценка человека, тем успешнее он в обществе.