Нарушение личных границ
«Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого»
Личные границы — это то, что вы позволяете делать или говорить по отношению к вам и то, что вы позволяете делать или говорить себе по отношению к другим.
Вам может понадобиться помощь психолога, если вы наблюдаете у себя следующие проблемы:
Определение своих границ — это процесс самопознания: определение своих слабых и сильных сторон, потребностей, интересов, места в жизни, мотивов, убеждений, целей, идеалов, призвания и пр.
Личные границы подразделяются на две основные группы:
Физические границы — это тело, пространство, ваша комната, рабочий стол, личные вещи, автомобиль и прочее. Нарушение физических границ происходит тогда, когда дотрагиваются до вашего тела, перемещают или трогают ваши вещи без разрешения и так далее.
Психологические границы — это ваши чувства, ценности, убеждения, речь, личное время, решения, действия и так далее. Нарушение психологических границ — это оценка ваших чувств, ценностей, контроль над вами, настаивание, советы, крики, оскорбления, обвинения и прочее.
Если вы испытываете эмоциональный дискомфорт — это основной индикатор нарушения ваших границ. Как правило, это эмоции раздражения, гнева, страха и стыда.
Люди со слабыми границами ощущают себя глупыми неудачниками, которые сами себе все портят и во всем сами виноваты. Иногда у таких людей может развиваться апатическая депрессия. Если человек испытывает трудности с определением и отстаиванием своих границ, им могут начать пользоваться. Это нередко происходит, когда человек считает, что всем должен помогать в ущерб своим интересам и потребностям.
Если человек не умеет выстраивать свои личные границы, это создает многочисленные сложности во всех сферах личной жизни. Человек с выстроенными личными границами считает, что имеет право на собственное мнение, свои мысли и чувства, свободу действий и самовыражения.
Умение выстраивать свои границы — это первый шаг, чтобы стать собой, принять себя. Без этого шага практически невозможно реализовать свой внутренний потенциал.
Личные границы — это то, что вы позволяете делать или говорить по отношению к вам и то, что вы позволяете делать или говорить себе по отношению к другим.
Вам может понадобиться помощь психолога, если вы наблюдаете у себя следующие проблемы:
- Всегда пытаетесь кому-то угодить;
- Не умеете говорить нет, даже вопреки нежеланию стараетесь говорить да;
- При принятии решений ориентируетесь на советы других;
- Не можете использовать свое личное время так, как бы вам хотелось;
- Позволяете своим родным и друзьям советовать, как вам жить и устраивать отношения в семье;
- Испытываете чувство вины, если не удается выполнить чью-то просьбу;
- Чувствуете себя ответственным за чувства других людей;
- Пытаетесь общаться с людьми, которые вас игнорируют;
- Боитесь высказать свое несогласие.
Определение своих границ — это процесс самопознания: определение своих слабых и сильных сторон, потребностей, интересов, места в жизни, мотивов, убеждений, целей, идеалов, призвания и пр.
Личные границы подразделяются на две основные группы:
Физические границы — это тело, пространство, ваша комната, рабочий стол, личные вещи, автомобиль и прочее. Нарушение физических границ происходит тогда, когда дотрагиваются до вашего тела, перемещают или трогают ваши вещи без разрешения и так далее.
Психологические границы — это ваши чувства, ценности, убеждения, речь, личное время, решения, действия и так далее. Нарушение психологических границ — это оценка ваших чувств, ценностей, контроль над вами, настаивание, советы, крики, оскорбления, обвинения и прочее.
Если вы испытываете эмоциональный дискомфорт — это основной индикатор нарушения ваших границ. Как правило, это эмоции раздражения, гнева, страха и стыда.
Люди со слабыми границами ощущают себя глупыми неудачниками, которые сами себе все портят и во всем сами виноваты. Иногда у таких людей может развиваться апатическая депрессия. Если человек испытывает трудности с определением и отстаиванием своих границ, им могут начать пользоваться. Это нередко происходит, когда человек считает, что всем должен помогать в ущерб своим интересам и потребностям.
Если человек не умеет выстраивать свои личные границы, это создает многочисленные сложности во всех сферах личной жизни. Человек с выстроенными личными границами считает, что имеет право на собственное мнение, свои мысли и чувства, свободу действий и самовыражения.
Умение выстраивать свои границы — это первый шаг, чтобы стать собой, принять себя. Без этого шага практически невозможно реализовать свой внутренний потенциал.